油揚げの巾着煮三種(豚バラねぎ トマトチーズ 卵) ゴーヤチャンプル 切り干し大根きゅうりツナ和え 冷やしトマトきゅうり ごぼう蒟蒻煮物 胡麻担々スープ しらす