🥘 旨味たっぷり 旨旨 おじや

ෆ⃛ … おはようございます


今日は 昨日と 違って ☀️！でも
さぶいです💧

おまけに 昨日 正座 背筋ピーンで
テレビを見ていたら！

いきなり 腰の下 骨盤⁈ が……

前にも 法事でずーっと正座した
次の日 今回と同じ 症状に！

筋肉が 無いのかなぁ？ ……😅
運動しないと！だね(笑)



…ෆ⃛…ෆ⃛…ෆ⃛…


でっ…

今日は 昨日の お昼に食べた
おじや です。

お鍋のシメに おじや！
美味しいよね〜ෆ⃛ (≖ิ̤ ε≖ิ̤ )ฅ


それでは 今日は この辺で…ෆ⃛


ΦωΦ ฅLᵒᵛᵉ Lᵒᵛё❤⃛


#ほんだし#お鍋の#おじや

おはよう🎵

わっ💦💦腰 きちゃった⁉️
正座でテレビ観賞も すごい⤴️⤴️
私も整骨院月2くらいで通ってる💦

軽いスクワットや ヨガみたいな背筋反らせるエクササイズや膝裏伸ばしやら
してるよ～💦💦

筋肉も無理しない程度の運動で鍛えないと よけい悪化するので⤵️ぼちぼち
ラムちゃんとごろんごろんしながら
やってみてね‼️

おじや⤴️いいね❤️あったまる～♨️

おはよ〜 ପ(◍˘ ꒳˘)❤⃛

ギックリ腰も 何度もやってんのよ😅
今回は 腰の下 お尻の上が💧
湿布とコルセットしてる！
まっすぐに したら 痛いんだよね

最近 スクワット とか ストレッチ
してるんだけど💧年には勝てないなぁ
† ̶̲̋ ∣ժ̅∣ժ̅∣ժ̅∣ժ̅〜( ˃̤൬˂̤ 💦
ヤバイよヤバイよ〜(笑)
安静しすぎも 良くないと思うから
かる〜く 掃除してる〜(笑)☺️

おはよー(((o(♡´▽`♡)o)))

おじやいいね～♪
写真を見てると食べたくなってくる
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

腰大丈夫？？？
悪化しないように慎重に動いてね！！

おっはよ〜ヽ(´▽`)ﾉ

え、正座で📺鑑賞を?!
腰に来ちゃいましたか、あちゃ〜💦
武田真治くんの筋肉体操しなくっちゃ!!
無理しないようにしてね
お大事に♡

お鍋の締めのおじやは良いよね〜
ウチはパパが麺好きだから
麺〆めが多いの
今日もヨロシクねん✋

おはよ〜◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..ෆ⃛

ありがとうにゃん💕
お年には 勝てない〜💧😝(笑)
本当に気を付けないとだね☝️

お鍋食べたら お腹いっぱいで
おじやは次の日〜1人でゆっくり食べましたー (* ˃̤൬˂̤ *)ﾌ⁰ﾌ⁰ෆ

おはよ〜(◍•ᴗ•◍)ฅ

(* ˃̤൬˂̤ *)ﾌ⁰ﾌ⁰ෆ
テレビ鑑賞で 正座！🤣

ソファ🛋からだと 📺が見えなくって
テレビの前まで行って
バランスボールを座椅子がわりに
したり 正座したりしながら
テレビ見てまーす(笑)🤣
横になって見てたら 絶対寝落ちしちゃうし😅 ビーちゃんはちゃんとソファに座ってテレビ見てる？

武田真治君の筋肉体操 🤔
🤸‍♂️ 検索してやらなくっちゃ(笑)

こんちゃー◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..

神経痛！ 私のって神経かなぁ？😱
なんなんだー(* ˃̤൬˂̤ *)ﾌ⁰ﾌ⁰

筋違い？ 🤔
ありがとうね😊 気を付けます✌️

私は賢いからちゃんとソファーで
おっちんとん(←分かる？)して
ひざ掛けして座って見てるよ〜
バランスボール、今は余りしない方が
いいんじゃない？
また腰の調子が良くなってからで♡
冷やさないようにね〜

おっちんとん？ ＝ おっちゃんこ
のことかなぁ？∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)ププ

おおー！
これが昨日Instagramで言ってたお昼ごはんのおじやね♬*ﾟ(*´꒳`*)b
うちもお鍋の次の日におじやにするよ!!

うん！
足腰弱ってるなぁ〜💦ってこの頃思うよ!!←永遠の25歳なのにね〜!!(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

(⑅•͈꒶૩•͈) そうそう ෆ⃛
昨日 言ってた おじや〜🥘
美味しいよねぇ〜 ෆ⃛

本当に 足腰弱ってる〜💦
でもね！スクワットして 太ももに
筋肉ついたのか？ 何もない所で
コケなくなったよ〜（笑）

おっかしいよね〜永遠の25歳なのに〜
∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)ﾌﾞｯ💦

筋トレ大事～!!
正座なんて5分も無理だぁ～💦
ヒロちゃん凄いね～

で、腰は大丈夫？

おじや美味しそう😍

ビーちゃん こんばんちゃー⭐︎

今新聞見てたら
VS嵐 に 噂の武田真治と二宮筋トレ
って書いてるし〜〜(* ˃̤൬˂̤ *)ﾌ⁰ﾌ⁰
見なくっちゃ💕（笑）

こんばんは〜(◍•ᴗ•◍)ฅ

🤣(笑) 正座 無理〜🤣

テレビの前で またーに正座して
見てるよぉ〜（笑）
姿勢良くしてたら 駄目みたい🙅
† ̶̲̋ ∣ժ̅∣ժ̅∣ժ̅∣ժ̅〜( ˃̤൬˂̤ 💦
猫背がいいのかも（笑）

腰と言うか お尻の上腰の下
なんだよね😅 背筋ピーンは出来ない💦 自称25歳だから 明日には治ってるかも！🤣💦(笑)

そうそう❣️
私も📺の番組表みて笑っちゃった
グッドなタイミングではあ〜りませんか(笑)

(* ˃̤൬˂̤ *)ﾌ⁰ﾌ⁰ෆ
私には 無理だぁー🤣(笑)

ニノ やってるわ！(笑)

嵐📺見られなかったの〜残念💦
まだTverでもGYAO!でもやってなーい
見たかったなぁ〜

ヒロちゃんもニノに続け❣️(笑)