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サバのトマト煮込み #サバ缶


📝メモ

◾︎サバの水煮缶
◾︎トマト缶
◾︎きのこ(今回は舞茸)
◾︎好みの塩こしょう(今回はハーブ&ガーリックソルト、ブラックペッパー)
◾︎コンソメ

きのこをトマト缶で煮込むだけ。油不使用。
調味してサバ缶の上にトマト煮込みをかけて終わり。


(副菜)
けんちん汁
(じゃがいも、人参、油揚げ、糸こん、ほうれん草)


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もぐもぐ! (13)