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- 2017/03/29
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腸活❤もち麦トッピング新玉サラダ♡【ダイエット部】
レシピ
作り方
- 1
- もち麦100gとたっぷりの水を鍋に入れてもち麦を湯がく
- 2
- 沸騰したら中火にして1分ぐつぐつゆがいたら 火を止めて蓋をして15分むらす←ククパのやり方これでは少し固かったので更に3分ぐつぐつ煮たら私好みの固さに❤
- 3
- ザルにあげてサラサラと洗ってぬめりを取る
- 4
- 100gのもち麦は250gになります～(*￣艸￣)冷蔵庫では3日くらい保存可能だそうです😊✨50gずつに小分けして冷凍しました～♡
- 5
- サラダトッピングは25g分残り25gは夜のスープに入れました❤本当は朝昼食べるのがいいらしいですね～✨もち麦ご飯🍚にしたい時は白飯50gに50gのもち麦混ぜ込んだら5割のもち麦ご飯になっちゃいます～♡もち麦だけ炊いた方が食べる可能性高いな～♡って昨日思いました(((*≧艸≦)ププッ
- 6
- 今日の朝はきゅうり&アボカドのサラダにもち麦パラパラ～♡豆乳甘酒毎朝かかさず～✨ヨーグルトはバナナ酢入り😆
- 7
- 今日のお昼はおからキッシュ(←冷凍してたやつ)と白米inもち麦
もぐもぐ! (1)
いま人気のレシピと料理写真
熱が出てからなかなか風邪がすっきりしないです💧 今日は久々に昼寝を2時間も😨💦
いつもは昼寝 必要ない人やけど しんどいと寝ちゃうからまだ身体はしんどいのかも⤵
昨日も9時から朝までグッスリ寝ちゃったし😅
日曜はいちご狩り🍓予約してるから直さなきゃな～😂 金曜日はいよいよ入学式🌸も控えてるし🎒 早く治します👊✨
もち麦～♡買ったはいいけど 自分がご飯を抜いてるからなかなか炊かなかったりするから、もち麦onlyで炊いてみたよ～♡ 食物繊維豊富みたいやから 積極的に食べたいな❤
サラダに入れたらプチプチして美味しかったよ～❤スープにも合いました✨