塩  糖質40  のレシピと料理アイデア

今晩もパスタ でも今晩はパスタの分量は乾麺40gで昨日の半分 パパさん仕様のパス...

いつもの大豆粉で強力粉の30 を置き換えした糖質気持ちOFFな生地でキッシュパン...

今晩はしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉を巻いた うずらの玉子のスコッチエッグ この間は普...

今晩は焼き肉の厚切りの豚バラ肉を使ったオイスターソース炒め レタス3枚使ってて ...

今晩のメインは海老のかき揚げではなく 豚肉の唐揚げでもなく具だくさんのスープ 1...

今夜の o o 7 買ってきた 炙り鯖ごはん ちくわのカニカマ ゆず胡椒で イカ...

今晩は急遽2人分を作らないといけなくなった あり合わせ晩ごはん ステーキ肉を半分...

お昼に糖質40 オフうどん1 2袋で明太子クリームうどん 小さめの明太子3腹 生...

今晩はスキレットでイワシのトマト煮 材料はイワシ4本 三枚下ろし じゃが芋1個 ...

今晩は土鍋でポトフ ポトフと言っても低糖質にしたいので じゃが芋は使わずカリフロ...

低糖質のグリーンアスパラと鶏肉のカレーを作りました 使ったのはアスパラ8本と玉葱...

今晩は簡単にできた晩ごはん 秋刀魚は塩焼き 赤エビはお刺身 ほうれん草のお浸し ...

今晩はエビと椎茸と三つ葉のかき揚げ 使った天ぷら粉は40g 糖質30 8g 同量...

今晩はグリルした野菜と炙り牛肉 万願寺唐辛子 パプリカ さつま芋11g 糖質4g...