カーボカウント

今晩は生姜焼き用お肉を使った塩麹ソテー。
昼間のうちに塩麹をペタペタ。
あとは水洗いして焼くだけです。

蒸しもやしは熱いうちに焼き豚と和えて冷蔵庫に。
盛り付ける時にきゅうりの千切りを加えて、中華ドレッシングを少々。
プチトマトは湯むきしてコンポート。

カラスガレイは煮付けに。

冷奴。

大根とワカメのお味噌汁。
ご飯は60g/糖質23g。

最後にメロン40g/糖質4g。