＊腸活✨天津飯＊

食物繊維をたくさん摂って
元気な腸で元気に過ごそう！

天津飯に見えないですが
具沢山の天津飯です

今回は
里芋、ごぼう、青梗菜、カニカマ、小葱
味付けは
中華だし、にんにく、生姜、ごま油
塩、オイスターソース、魚醤も入れてみた
水溶き片栗粉は入れたけど
その前から、里芋でトロンとしてたよ☺️

ごはんの上の卵にも工夫があって
前にもやったけど
豆腐を崩して混ぜ込んでます
しっとり焼き上がりまして
美味しく大成功です✨

＊腸活✨具沢山天津飯
＊トマトとリーフのサラダ🥗
＊大根、わかめ、黒ごまの中華スープ