昆布つゆdeナンプラー香るこんにゃくチャーハン♡

ごはん🍚の半分をこんにゃくにした、ヘルシーメニューできましたっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)
あー考えるの難しい〜😂😂😂
ナンプラーがいい感じに効いています♡
じゃこの塩分で調味料も少なめ、プラスこんにゃくの食感で、満腹感もあります(｡-∀-)ﾆﾋ♪
油はほんの少しで炒めることができまーす(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥

おかなちゃん こんにちは♡

なんて素晴らしいアイデア✨
食べてみたいわぁ( ´͈ ॢꇴ  `͈ॢ)･*♡

とっても美味しそう♡

半分こんにゃくっていうのがまた嬉しい(๑✧◡✧๑)
旦那さんのダイエットメニューに参考にします‼︎

おかなちゃん〜これめっちゃ好きな感じ💗
蒟蒻でヘルシーだし、ナンプラーのご飯大好き〜♪

いいね、いいね ヘルシー美味しそう～(*´∇｀*)

チャーハンパラパラめっちゃ美味しそう♡
半分こんにゃくってヘルシーレシピだし
昆布だし効いてパクパクいけるね(o^－^o)

おかなさーーん✨
おかなさんにまでカロリーオフの波が！(◎_◎;)これはヤバイ…（笑）私もカロリーオフに挑戦しなければならないのだろうかあ(T ^ T)でもこれ半分はこんにゃくとかわかんないよね👍

おかなさんヾ(●´ω｀●)こんばんはぁ♪
凄いレシピ考えますね〜♥️
ともこさんもたくさんのアイディアが💡出てると思ったらおかなさんもダイエットにこんにゃく使った炒飯なんて斬新👍
ナンプラーも入れてるから香りも良さそう♥️

そばめし的な⁈ どんな感じなんやろー（≧∇≦）
ほんと、さすがのメニュー考案✨

こんにゃくが半分入ってるなんてめっちゃヘルシーなチャーハン💖💖💖
ू(◍ ›◡ु‹ ◍ ू)
私と旦那用に作らなきゃ！だwww

おかなちゃんが考えたレシピなんだね〜⭐️
素晴らしい👏👏👏👏👏👏👏👏👏

せいこちゃーん♡
ありがとっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)ダイエットで大盛り食べれるといえば、こんにゃく…しか思いつかず😅😅
大好きなナンプラーで味付け
リスナも、ありがとねっ(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥

みったん♡
旦那さま、ダイエット中？(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥
これ、満腹感アリで、オススメしますよん(｡-∀-)ﾆﾋ♪
リスナも、ありがとねっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

ともこちゃん♡
うん♪ナンプラー大好きなともこちゃんにもピッタリだよーん(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥
リスナも、さんきゅっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

はじめまして！こんにゃくチャーハン美味しそうですね(n´v｀n)
絶対作りたいです♡

おかなさんにもぐもぐして頂けて光栄です(*ﾟvﾟ*
ありがとうございます！

ともさん♡
たまにヘルシーなの食べると、体が掃除されたような気持ちになるね(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥
リスナも、ありがとねっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

かよこさん♡
ありがとねっ！こんにゃくの食感が良くて、🍚少なくても満腹感あったよぉ〜(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥
リスナも、ありがとねっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

りりたん♡
いやいや、これだけよっ(*｀艸´)ｳｼｼｼ
この後はまたいつも通りカロリーオーバーでーす(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥
まっ、でもたまにはこんなのもいいかな〜( •ॢ◡-ॢ)-♡
リスナも、ありがとねっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

メイちゃん♡
だねっ！ともこちゃんは凄いよねっ(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥
私、なかなか思いつかないもーん💦💦
レシピ考えるのって、難しい😂😂
美味しくできて、ホッとしてまーす(笑)
リスナも、ありがとねっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

いっこちゃん♡
そうそう、そばめし的な感じよ〜( •ॢ◡-ॢ)-♡
ちょっと、最近カロリーオーバーだなぁ〜と思った時にでも、ぜひぜひ試してみてちょ♡
リスナも、ありがとねっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

さくらちゃん♡
んだんだー♪
大阪で食い倒れた後に、ぜひぜひこのダイエットメニューを(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥
今は、思う存分食べておいでっ( •ॢ◡-ॢ)-♡
リスナも、さんきゅっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

ecoさん♡
いえいえ〜こちらこそ、ありがとうございますっ(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥
栄養満点な、美味しそうなスナップばかりで…♡
思わずたくさんモグモグしちゃいました😍😍
ヘルシーチャーハン、ぜひぜひお試しくださいねっღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)

おかなさんのめんつゆレシピきたー！！
しかもヘルスィー♡
半分がこんにゃくだなんて！！
しかも大好きナンプラー(∩∀｀*)ｷｬｯ
スターしましたよ〜！！
私、おかなさんのレシピで毎日暮らしてるかも（笑）
昨日は塩バター肉じゃが食べました♫

これはばりうまーෆ⃛*:･꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱
見て美味しいってわかるもん！！！
昆布つゆ大賞や〜⭐️

あーん、おかなさん。
これ美味しいと思う〜(・∀・)
しかもヘルシー❤️
レモンを絞ると、また味が変わったりしそうですね。

家の旦那様、ダイエット中なので 作ってみようかな
アイデア 素晴らしいです(≧▽≦)

これ、いいですね✨
めっちゃ美味しそう♪( ´▽｀)

ナシゴレンですね？😋おいしそう♥️