Yoshinobu Nakagawaさんの糖質制限ダイエット～！《おから》で！(*´艸`*)

Nakagawaさんのスナップとはかけ離れていますが参考にさせて頂いたので《つくフォト》で失礼します。(*u_u)

しかも材料は《卵、モズク、きな粉》だけ一緒。
あとは【おから】です。
おからもNakagawaさんのスナップで見掛けたものですから…(*´艸`*)

下味は白だし。
マヨネーズは65%カロリーカット。
ゴマ油→オリーブオイル。

Nakagawaさ～ん！
『青ネギでもよし』『大根おろしと紅生姜が合います』のアドバイスありがとうございました。
材料揃えるのももどかしく『今すぐ食べたい』と急いで作ってしまいました。
ちゃんと蓋をしたらふっくら仕上がりましたよ。

いろいろとありがと

(； ･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?
ダイエットとかしたらアカン！
でも紅生姜が合うって〜？？食べたい♥︎

一瞬くみさんグリルパンでダイエット!?‥と思ったら、ポッポさんでしたぁ〜（笑）(´>∀<｀)ゝ
なかなかお好み焼き風で美味しそうですよ♡
カロリーオフなら‥尚よしですよネ♥(*´∀`*)

ありがとうございました‼︎お味はいかがでしたか⁉︎

ポッポちゃん、なになに〜💕
ダイエット、おから、きな粉(￣▽￣)
何というダイエッティなキーワードなの(o^^o)ちょっと気になる〜💕

ポッポさん♡なんて素晴らしいメニューなんでしょーか‼︎
これなら糖質ちょっと気にしちゃう夜でも問題なしじゃーありませんか⁈見た目お好み焼きだし美味しそうだし♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
グリルパンで作れちゃう辺りも魅力大きい(*≧艸≦)☆つけちゃいます( •ॢ◡-ॢ)-♡

こんにちは～！
早速、作っちゃいました。
白だしがいいお仕事をしてくれたようで、何をつけなくても美味しく頂けました。
焼き方のポイントがすごく参考になりました。
ありがとうございます。
それとリスナップもありがとうございました！(*^^*)

真希さーん、こんにちは！
わかっちゃいましたか～(*´艸`*)ｱﾊｯ
くみさんのグリルパンを意識して盛り付けしてみました。
本当は別のフライパンで焼いたの～(*≧∀≦*)

リスナ頂きありがとうございましたぁ！(*・∀・*)ノ

くみさん、こんにちは！
最近、食べ過ぎ呑み過ぎで体重が～(*≧∀≦*)
無理のないように少しずつダイエットするつもりですぅ！(*´艸`*)ｱﾊｯ

リスナありがとうございましたぁ！(*・∀・*)ノ

Mayさーん、こんにちは！
安心して全部ひとりでたいらげましたぁ！
ヘルシーだと思ったら余計に美味しく感じましたよっ！(*≧∀≦*)
おすすめで～す！(*^^*)

リスナもありがとうございました！(*・∀・*)ノ

ゆりえsa―n！
調子にのってパクパク食べてグビグヒ呑んでたらチ体重がチョッピリ増えてましたぁ！(*≧∀≦*)
美味しいもの食べて痩せられたらどんなに幸せか～(*≧∀≦*)

コメントありがとうございました！(*・∀・*)ノ

おからは良いアイデアですね‼︎早速、昼食で作ってみました‼︎（チヂミ風）
蓋をして弱火で焼くのはスペインのトルティージャの受け売りです♬（笑）
これは和風のスパニッシュオムレツですね‼︎

わー、ダイエットなんだ！ポッポちゃん！
でも、コレ美味しそう(๑´ڡ`๑)
美味しくダイエット出来たら長続きするもんねー (^з^)-♪

aimiさーん！
チョピッと増えた体重もどさなきゃ～！な感じです。
ゆる～くがんばってみますね(*^3^*)

リスナ頂きありがとうございましたぁ！(*・∀・*)ノ

あたしも先生の見て、作りたかった〜(^○^) 美味しそう〜♪

こっこれは💦くみグリルパン師匠に触発されたの❔❕

ぽっぽさん、こんばんは😊
またまた、ありがとうございました💕

糖質制限ダイエット！私もさらりと本を読んだことがあるのですが…実行していません💦

後ろのミーちゃんが可愛らしい💕

ほんとダイエット食材に反応しちゃう～
一時期おからにはまってたんだけど、また買ってこようかな～♪
ふんわり美味しそう(*´∇｀*)

わぁ、これならヘルシーでも満足感たっぷりでしょうね〜(^_−)−☆
おからは優秀食材ですよね〜(^^)
美味しくてお腹いっぱいでダイエット出来たら、こんなに嬉しいことはないですね❗️

千歳さーん！こんばんはー！
今頃はお仕事中かしら…(*^3^*)

Nakagawaさんのだいぶアレンジしちゃいましたが美味しいし満腹～で大満足でしたよ。
千歳さんの海藻シリーズ(!?)も気になります。
ヘルシー大好き～(*・∀・*)ノ

リスナ頂きありがとうございましたぁ！(*^3^*)

りりさん、りりさん！
くみグリルパーン師匠の真似っこ～(*≧∀≦*)
普段使いのフライパンで仕上げてキッチンのインテリア的なフライパン(底にハート模様)を器代わりにしちゃいましたぁ！

ところで、りりさん体重１㎏戻りましたか！
私、毎日プールへ行ってるんですけどウォーキングもしようなかぁ。
暖かくなってきましたしねっ！('-'*)ﾌﾌ

リスナ頂きありがとうございましたぁ！(*・∀・*)ノ

里美さーん！
こちらこそリスナありがとうございます。

ミイ…
激しい踊りのかつおぶしで隠れちゃいましたぁ！('-'*)ﾌﾌﾌ

ともさん、こんばんは！
本屋さんで《おからでダイエット》の本を見て、その足でおからを買って来ましたぁ！
ともさんのおから料理見たいで～す！(*≧∀≦*)

リスナ頂きありがとうございましたぁ！(*・∀・*)ノ

まるまさーん、こんばんは！
これ丸ごと一人でたいらげましたぁ！
ダイエットになるのかなぁ！(*≧∀≦*)
まあ、チョッとずつ減ればいいかなぁ！

リスナ頂きありがとうございましたぁ！(*・∀・*)ノ

ごめんなさい💦
真っ白で《完了》押しちゃいました💦

私もおから、毎日のように食べてます❗️
蒸しパンとかビスケットにしたり😊

はやちんsa―n！
大丈夫ですよ～(*・∀・*)ノ

私はおからビギナーなので皆さんのを参考にさせて頂いてま～す！
おからダイエットにいいって聞いたので(*´艸`*)

コメントありがとうございました！(*^3^*)

糖質制限〜...φ(◎◎ﾍ) ﾎｫﾎｫ...
気になる気になる〜((*pq'v`*))ﾓｼﾞﾓｼﾞ💕

toccaさん、こんばんは！
少しだけ太っちゃったので早めに対策を～と思い《おから》で作ってみましたよ。*\(๑• ₃ •๑)*

リスナありがとうございました！(*・∀・*)ノ

おからかぁ～！！
ダイエットは、永遠のテーマだわ💦
美味しそうに出来てるし！！
作って欲しい💕

もずくが入ってるのですね～！
なぁるほど☆
おからにもずく、健康的♪

いつも、もぐもぐ&リスナップありがとうございます♪

ダイエットしてるのぉ〜？？おんなじ〜(๑¯ิε ¯ิ๑)♪

お好み焼きみたいで美味しそ〜( ᷇ॢ〰ॢ ᷆◍)♡⃛
見た目も満足感あるね♫
それでカロリーオフなんて最高じゃん😍👍
あたしもダイエットしなきゃだわ〜(^◇^;)

ちいsa―n！こんばんは！
おから～！(*^3^*)
美味しくできましたぁ！

リスナありがとうございました！(*・∀・*)ノ

KANAさーん！
なんだかお久しぶりな感じ～(*≧∀≦*)
おから＆モズク。美味しかったですよ～！

コメントありがとうございました！(*・∀・*)ノ

えーっ！
妻さんもダイエットですかぁ！(*≧∀≦*)
私もゆる～い感じで少しずつです。
美味しく食べて痩せられればいいのにねっ！(*^^*)

リスナありがとうございました！ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

ひろりんsa―n！こんばんは！
ヘルシーだと思いペロリとたいらげちゃいましたよ～(*´艸`*)
あと１キロがなかなか～(*≧∀≦*)

《家呑み》にもリスナ頂きありがとうございましたぁ！(*・∀・*)ノ

ヘルシーだからとおかわりしちゃいそうよ〜（≧∇≦）♡😍😍😍😘😘😘

これいいわー♪
おいしそう💗
ヘルシーだからいっぱい食べても大丈夫だよね？笑

ありがとうございま～す！
つなぎは卵だけ！
小麦粉使っていないのでヘルシーだと思いますよ～！
食物繊維もタップリなのでおすすめで～す！(*^3^*)

リスナありがとうございます！