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手料理
  • 2019/07/22
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#ダイエット#夏バテ防止#インゲン#煮込みハンバーガグ#きゅうりトマト卵シシトウのごま油炒め#毎日しっかりごはん#旬の食材

レシピ
材料・調味料
野菜は両手で乗る分✖️人数
お肉はげんこつ1つ分✖️人数
ハンバーガーヘルパー
作り方
1
旬の野菜をごま油で炒め塩コショウ
ハンバーガーヘルパーで作りトマトケチャップとソースはたっぷり、醤油少しで煮込む
ポイント

野菜はたっぷり、お肉のたんぱく質とごはんの炭水化物はしっかり食べる

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