肥えたのか？はい（−＿−；）自重して食の改善です。キクラゲガンガンの中華春雨サラダ アクセントに入れた柿が甘くてご馳走😋だから食べ過ぎたらね😅

わお。
なのですか。

充分お綺麗やないですか(´･ω･`)

彩りがとても元気なビタミンカラーですね✨✨

ありがとうございます。
下半身に来ました。😅
2日間の東京入りで いっぱい歩いたから少しは締まりましたが
まだあと少し💦💦💦

🐷

ありがとうございます(*^^*)

劣化が激しいお年頃なのよ💦💦
「いいじゃないのぉ」と調子付くと最悪な感じになります。
自覚あるのみです。💪

すぐ気付いて戻していれば大丈夫👍
代謝が落ちるお年頃😅
私も気を付けてます💦

Mikiさん、こんばんは〜。

自分に厳しいMikiさん！
尊敬〜！
私は 甘過ぎだわ。
一直線に劣化⁉︎きゃー😱

柿が命になってきました～(≧∇≦)
ヘルシ～♪

ありがとうございます(*^^*)

悲しいかな一晩飲み明かせば3キロ減った20代
今は、浮腫みます。😂
日々の節制しかないよね（−＿−；）

ありがとうございます(*^^*)

厳しくないから肥えます。😱
皆さんのレシピが美味しいからと食べる！食べる！
調子付くので この有様です。
食べながらして・・
が理想ですが
代謝が追いつかないのがアラフィフのいたいとこです。💦

ありがとうございます(*^^*)

砂糖の代用にはフルーツはバッチリだね

SD病ですかー？
私は見事に感染して完治の見込みすらありまへん

冬は食べもの美味しいから諦めてバルクアップ期間でウエイトトレーニングで、筋肉を合成してガタイよくします！（笑）んで、二月ぐらいから減量します！夏には海で泳がなきゃダシ😁😁😁SDやると、食欲わきますよね👍👍👍アッサリサッパリ美味しそうですね！💕💕💕

柿を入れるサラダいいですね！こないだ柿なます作った時に野菜と合うなーって実感しましたもん。
私も頑張らなきゃー💦まずは夜の炭水化物抜きだよなー😱

柿入りにすると甘味も彩りにもグッドですね(^^)d
糖分は砂糖より果物の果糖からとる方が断然良いし、家の柿消費に使わせて頂きます(^^)v

砂糖抜き生活で果物の甘さがご馳走になってます。(*^^*)
塩味の中に感じる果物の甘みは たまらなく美味しい！

今 節制しないと年末年始があるから自重中です。😰忘年会 同窓会 クリマス イベント続きだわさぁ

ありがとうございます(*^^*)

はいさぁ 多分 皆さんも初期に陥ってますよね😅だって美味しいんだもん

年齢相応 下肢に来ました。😥

朝から家族に餅を焼き自分はスムージーなりぃ😢とほほ

ありがとうございます(*^^*)

東京入りもあり原宿から表参道 外苑とガンガン歩き回り消費に励みました。
良いトレーニングになり 少し足が締まりました。
歩くつもりでミネトンカにしましたが 足の裏が水膨れでした。

日々のワンコ散歩でワンコが痩せるかも（爆笑）

ありがとうございます(*^^*)

今は、砂糖抜きにして
果物をサラダに混ぜ込み「甘味ニーズ」を満たしてます。
塩味の中の果物はご馳走です。😍幸せ！

美穂ちゃんマジでやばいのよ
昨年のパンツ類全然はけないしー

がびーーーーん⊂￣-￣⊃

みきちゃんお邪魔しましたー

楽しいのは好きだから問題なしです。😊

私も太ももがヤバイです。
パンツのモモがぱつんぱつん

弾力がほしいのに😂タルタルだよぉ