旦那用ダイエット夜ご飯

⑴中華あんかけ。麺の代わりに千切りキャベツと乾煎りしてゴマと醤油をまぶした糸こんにゃく。
⑵スライス玉ねぎ、トマト、ブロッコリースプラウト、もやしを麺つゆ、酢、だしの素、ごま油で作った液につけこんで、水抜き豆腐と混ぜて、揚げ玉のせた。
⑶山芋とオクラのおかか和え
⑷洋風お味噌汁。トマト、ベーコン、豆腐、豆苗、溶き卵。