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- 140もぐもぐ！
- 24リスナップ
レシピ
作り方
- 1
- 【材料3～4人分】
ささみ 4本 230g
小松菜 1袋
人参 1/3本 (下の部分使用)
◎塩 ひとつまみ
◎酒大さじ1
☆味ぽん 大さじ2
☆創味シャンタン 粉末 小さじ1
☆豆板醤 小さじ1
☆ごま油 小さじ2
☆きび砂糖 小さじ1/2
☆塩 少々
☆あらくすった白ごま 大さじ2
- 2
- 【作り方】
①筋を取ったささみは耐熱皿に乗せ
◎をかけてふんわりラップで3分加熱。
冷めたらほぐしておく。
②小松菜は適当な長さに切る。
人参は千切りにする。
ひとつの鍋で
人参→小松菜の茎→小松菜の葉の順に
時間差で野菜を入れて茹でる。
茹でたらザルに上げて
水で流して冷やし
水気をしっかり絞って
ささみと◎と和えて完成です。
ポイント
調味料の量と配合はお好みで。
創味シャンタンは粉末を使っています。
缶やチューブを使う場合は
小さじ1/2に減らしてください。
我が家は700ワットレンジを使用。
ささみの加熱時間は調節して
しっかり熱を通してください。
もぐもぐ! (140)
リスナップ (24)
いま人気のレシピと料理写真
今日はまなちゃんの
チンからヤンニョム弁当
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
これ簡単めちゃウマで
お気に入り(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ささみと小松菜の
ピリ辛醤ぽん和えも入った
旨辛弁当になりました😊😊😊
今日も元気に
(*｀・∀・)ノ))ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ・゜+:
まなちゃん食べ友🔔鳴らすね～✨
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
チンからヤンニョム
チンチャプ
←冷食チャプチェ🤣
青のりマヨだし巻き玉子
ささみと小松菜のピリ辛醤ぽん和え
←レシピあります
六色ふりかけ日の丸ご飯
めしどろぼ漬
#お弁当#高校生男子弁当#高校生弁当#男子弁当#冷食#おうちコープ#唐揚げ
チンからバリエ♫いろいろあると便利ですね！！
冷食でチャプチェなんてあるんだぁ_φ(･_･
知らなかったー。
今度スーパーみてみよっと♫
彩り綺麗なラブラブおソロ♪弁当✨とっても美味しそうです😍
おかずが色々で食欲そそります😋
お肉に卵と野菜も入って元気モリモリになりますね💕💕
お邪魔します|ूᐕ)
今日も早くからお弁当作り🍱
お疲れ様です( ´ ▽ ` )ﾉ
今日は大好きな旨辛満載🍱😍
チンからヤンニョムチキンも
ヤンニョムタレが良い色してる🤤
私の大好きなピリ辛醤ぽん味で
ささみと小松菜の和え物....φ(✧Д✧ )
ピリ辛醤ぽん味はどんな具材でも
合うからほんと助かってます(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧
そして今週分の作り置きにも
ピリ辛醤ぽんなめ茸作っちゃいました😋
チンからにチンチャプ(ﾉ∀≦｡)ﾉぷぷ-ｯ
今週で9月も最後😳ﾊﾔｯ💦
9月最終週も元気に頑張りましょうね～
(* ᐕ)وﾌｧｲﾄ !.⚑︎⚐︎
今日もおつまみお弁当🍱素敵～😍
🍺持参で行きたいです✨
気持ちいい朝です🍀😌🍀
今日も元気に行ってらっしゃい👋😃
チンからヤンニョム美味しそう。
チンチャプも気になる。
そんなの売ってるって知らなかったわ。
チンからヤンニョム😃？？
これは、コープですか？？
めちゃくちゃ便利〜
知りたいです✨
ささみと小松菜も作り置きにも良さそう〜😃
こちらは本物ヤンニョム😍
我が家は今朝ちくわで😆
ちょっと残りを朝ごはんのお皿にのせたら…
朝からヤンニョムチキン〜って騙されて🤣
気づくまで数秒、ちくわじゃ〜ん😂
やっぱり本物食べたいな🥰
ほーんとチンから、美味しくなったよね😋
ヤンニョムにアレンジイイネ👍
お弁当に最適🎶
ささみ小松菜〜…学習ｼﾏｼﾀ((φ(ᯣ_ᯣ)
今日もいっぱい笑って過ごそ〜💕
からちゃーん\(´O`/)
(˶´∇`˶)おはようございます♪
大好き❤️
ヤンニョムチキン🍗꙳
この赤いテリテリのタレが
たまらんのよ〜🤤🤤🤤
ｳﾏｿｰ(^p^)(^q^)ｳﾏｿｰ!!
今日は鶏肉大活躍の
お弁当だね( ᵔ֊ᵔ )💕
今日も頑張っていきましょｯ💪
(｀д´*)o"ｴｲ(｀Д´*)o"ｴｲ(｀O´*)ﾉ"ｵ〜
チンからヤンニョム、いいね～
簡単うまうまが一番よね😃
今日はなんだか暑くなりそう☀️
お弁当今日も美味しそうだなぁ💓💓
うちは今日は昨日のロールキャベツをちょっと焼いて入れたけどぐじゅぐじゅになってないか心配😆
ヤンニョムはいいよねーうちもみんな大好き💓
ヤンニョムチキンラブラブ弁当だぁ💑
今日もパワーアップだね💪
彩り最高👍
美味しさ最高👍
ラブラブだぁ
わあー
チンからヤンニョム💗
ｷﾀ━━ヾ(≧∀≦)ﾉ━━!!
めちゃめちゃ美味しそうに作ってくれてありがとう⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
チンチャプ(*≧艸≦)
また新たなチンチンシリーズ🤣🤣
ささみのピリ辛醤ぽん和えもおいしそー😍
ゴマ、パッパがいいよねー😆
今日も元気がでるお弁当～⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
わたしも元気でたよー
今日も一日がんばろうね～
ヽ(＊´∀｀)人(´∀｀＊)ノ
からちゃん❤️ありがとう～💕💕
チンからあげでヤンニョムチキンはお手軽で忙しい朝には嬉しいですね*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*
チンからあげも色々活躍出来ますね
φ(･ｪ･o)~ﾒﾓﾒﾓ
からあげビールさんの卵焼きはいつも綺麗で美味しそう😋
今日も一日頑張りましょう〜💪
今日もラブリーなお揃いの赤いお弁当🍱が可愛い❤️
ヤンニョムでごはんがモリモリ食べられちゃうね。
ササミと小松菜のピリ辛ポン酢和えで旨辛のお弁当です今日もファイト💪
見た目から元気でるお弁当💪
ヤンニョムチキンが入ったお弁当嬉しい～♡
お野菜もいっぱいだし今日も美味しそうなお弁当😋
からビーさん♡
こんにちは。
またまた美味しそうなお弁当🎶
ププププ\(//∇//)\
チンチャプ🤔？
って思ったら…なるほどね🤣
からビーさんのお弁当は
何時もオカズが大渋滞🤭💦
「今日は何が入ってるの？」って
覗かれませんかぁ？ 笑笑
もりもりオカズで楽しみなお弁当。
あと1 時間❣️
待ち遠しいですね🥰
朝からﾁﾝﾁﾝいわせてます
なあ( ´∀`)σ)Д`)ｳﾘｳﾘ
まなまなさんのﾔﾝﾆｮﾑはほんと
家にある調味料と冷凍唐揚げで
簡単にできてうまいけん便利ですよね✨
ささみと小松菜のﾋﾟﾘ辛醤ぽん和えも
ﾚｼﾋﾟありがとうございます❣️…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
休みの日の醍醐味二度寝笑いってきまーす😴
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう✨
美味しそうって言ってもらえて
ﾔｯﾀ＼( ‘ω’)／ﾔｯﾀ
冷食チャプチェは
おうちコープで注文したよ✨
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
焼きビーフンで有名な
ケンミンさんの冷食😊😊😊
午後も頑張ろうね︎💕︎💕
来てくれてありがとう😊😊
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
美味しそう
食欲そそるって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい❤❤
ﾔｯﾀ＼( ‘ω’)／ﾔｯﾀ
いつも優しい言葉を
ありがとう(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれてありがとう😊😊
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
私もスナとまなちゃんのおかげで
その問題見たら
シャウト出来そう(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
午後も頑張ろうね❤❤
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう✨
旨辛弁当美味しかったよ❤❤
ピリ辛醤ぽんが好きすぎて
いろんな食材でやってる～
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
その時々で調味料の配合は
微妙に変わるけど 笑
今回の配合も美味しかったわ❤❤
なめたけのリピリピ
ありがとー\(*ˊᗜˋ*)/♡
(º¤º)ﾅﾒﾀｹｰ
←なめたけって入れたら出てきた🤣🤣
来てくれてありがとう❤❤
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
今日も安定のおつまみ弁当🤣🤣
ビールが飲みたくなるお弁当です
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
最近朝は涼しくて
気持ちいいですね～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう❤❤
冷食チャプチェは
おうちコープで注文したよ✨
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
焼きビーフンで有名な
ケンミンさんの冷食😊😊😊
午後もファイト✨
来てくれてありがとう😊😊😊
おうちコープの冷食唐揚げを
まなまなちゃんレシピの
ヤンニョムだれに絡めた
チンからヤンニョムです❤❤❤
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれてありがとう❤❤
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
まぁさんの
ヤンニョムちくわも
めっちゃ美味しそうでした😊😊
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
冷凍の唐揚げは
美味しくなりましたよね︎💕︎💕
冷凍の唐揚げで作る
ヤンニョムチキンは
お手軽でお気に入りです😊😊
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*
来てくれてありがとう😊😊
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
私もヤンニョムチキン好き
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
ピリ辛で食欲そそるよね😊😊😊
ホントだ！
唐揚げ＆ささみで
鶏さん弁当だったわ😁😁😁
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
午後もファイト(❁´ω`❁)*✲ﾟ*︎💕︎💕
次の火曜日に洋食からあげ。注文します〜
今日も彩りバッチリで
めっちゃうまそうなお弁当😋🍴🍱♬*
チンからヤンニョム
チンチャプ
"( •͈ꇴ•͈ و(و” いいねぇ".*ﾟ
ささみと小松菜のレシピ✨️✨️
めっちゃ体に良さそう❣️
レシピありがたい🙏🙏
ささみと小松菜のピリから醤ポン和えも美味しそう♡⃛
同じ鶏肉でも、全くちがうテイストだから飽きないし、お肉だからボリュームあるけどヘルシーだね︎💕︎
来てくれてありがとう😊😊😊
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
チンからヤンニョム
お気に入り～︎💕︎💕
簡単で美味しいお弁当おかず
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれてありがとう😊😊😊
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ヤンニョムチキン
美味しいよね～😊😊😊
まなちゃんのこれは
冷凍唐揚げで楽チンだから
リピリピしてるわ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
chicaoさんに
美味しそうって
言ってもらえて嬉しいよん❤❤
ﾔｯﾀ＼( ‘ω’)／ﾔｯﾀ
来てくれてありがとう😊😊😊
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
今日は大好きな
ヤンニョムチキンにしたよ～︎💕︎💕
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
お弁当だけはラブラブです🤣🤣🤣
来てくれてありがとう❤❤
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
今日は健全なチン・チン弁当🤣🤣🤣
←こちらでも言っちゃう
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
まなちゃんの
チンからヤンニョムは
いつ食べても美味しいね😋😋😋
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*
今まで冷食の唐揚げは
酢鶏にしたり甘辛にしたり
卵でとじたりぐらいしか
アレンジしなかったけど
最近のアレンジはもっぱらコレだわ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
チンチャプは
焼きビーフンで有名な
ケンミンさんの冷食なの～✨
お弁当にピッタリ😊😊😊
来てくれてありがとう💛😊😊
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
冷食唐揚げで作るから
忙しい朝でも簡単❤❤
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
かなり気に入っています😊😊😊
卵焼きを褒めてもらえて
めっちゃ嬉しい❤❤
ﾔｯﾀ＼( ‘ω’)／ﾔｯﾀ
来てくれてありがとう😊😊😊
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
ヤンニョムチキンで
ご飯が進みました😋😋😋
ささみと小松菜の和え物も
ピリ辛で美味しい❤❤
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*
今日のお弁当も
褒めてもらえて嬉しいです❤❤
ﾔｯﾀ＼( ‘ω’)／ﾔｯﾀ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
元気が出るお弁当❤❤
ﾔｯﾀ＼( ‘ω’)／ﾔｯﾀ
そう言ってもらえて嬉しいな︎💕︎💕
*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
ヤンニョムチキンが入ったお弁当は
私も嬉しい😊😊😊
来てくれてありがとう❤❤
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
チンチャプ🤣🤣🤣
またまた略しちゃいました
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
いつもお弁当を詰めた頃に
チェックしに来ますよ～😊😊😊
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
こちらが聞かないと
何も言ってくれないけど
楽しみにしてくれてるのかな❓
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*
･:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは
また吹き出したわー🤣🤣🤣
チンチャプも仲間入り❣️😂
こんなに健全なのに弾かれる～🤣🤣🤣
いつもチンからヤンニョム作ってくれてありがとう～⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
ほんまやでたー🤣
可愛い😆
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
朝からチン チンいわさせたお弁当🤣🤣
まなちゃんのヤンニョムチキンは
冷凍唐揚げでお手軽だから
忙しい朝もサッと作れて
お弁当に重宝してる～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ささみと小松菜の醤ぽん和えも
簡単で美味しくてオススメだよ❤❤
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*
今日ものんびりしてね😊😊😊
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
チンからヤンニョムに
チンチャプで
チンに助けられたお弁当😆😆😆
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
ささみと小松菜の醤ぽん和えは
おつまみにもご飯のおかずにもなって
オススメだよ～︎💕︎💕
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今日も1日頑張ろうね︎💕︎💕
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ささみと小松菜の醤ぽん和え
美味しかったよ～︎💕︎💕
豆板醤と味ぽんの組み合わせが
好きすぎる～❤❤
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
ささみと唐揚げと卵焼きで
鶏三昧弁当でした(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今日も1日頑張ろうね✨