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Snapdishの料理写真:オイルサーディンのペペロンチーノ
オイルサーディンのペペロンチーノ
自家製オイルサーディンを使えば あっという間にペペロンチーノができちゃいます イ...
材料: オイルサーディン 唐辛子 パスタ
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Snapdishの料理写真:DHA食べとくか!サバほうれん草ドライカレー
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DHA食べとくか サバほうれん草ドライカレー
チビ ズと2時に昼寝したら起きたの5時でした あはっ 急いで作ろ とキッチンに立...
材料: サバ缶 玉ねぎ 人参 ほうれん草 にんにく カレー粉 カレー...
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Snapdishの料理写真:新玉ねぎの鯖味噌乗せ( ˙▿˙ )簡単時短!
新玉ねぎの鯖味噌乗せ   簡単時短
鯖の水煮缶と玉ねぎで時短簡単1品 新玉ねぎをチンして加熱して 一味味噌マヨで和え...
材料: 新玉ねぎ 鯖缶水煮 味噌 マヨネーズ ヤマサ昆布つゆ だし醤...
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Snapdishの料理写真:ツナときゅうりのおからサラダ𓂃❁⃘𓈒𓏸
ツナときゅうりのおからサラダ
我が家の定番おかず 食べた感じはポテサラのようなお味ですが おからを使っているの...
材料: おから ツナ きゅうり マヨネーズ 塩コショウ ブラックペッ...
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Snapdishの料理写真:いわしのおつまみオイル煮
いわしのおつまみオイル煮
子ども達に一枚でもいいから DHA豊富なイワシを食べて欲しくて 味にパンチをつけ...
材料: いわし にんにく みじん切り トマトペースト 唐辛子 塩 オ...
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Snapdishの料理写真:サンマと松の実のスパゲッティ
サンマと松の実のスパゲッティ
今日は サンマでパスタ サンマと松の実は合いますよね サンマも松の実もビタミンB...
材料: サンマ 松の実 パプリカ ソフリット スパゲッティ 塩 ニン...
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Snapdishの料理写真:イワシとピーマンとトマトのパエリア
イワシとピーマンとトマトのパエリア
STAUBでパエリア ウチにあった食材で作ったのでいろいろ入れられずに イワシは...
材料: 米 無洗米 玉ねぎ ピーマン 緑 赤 ミニトマト いわし 三...
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Snapdishの料理写真:なすと鯖缶のみぞれ冷やし味噌汁
なすと鯖缶のみぞれ冷やし味噌汁
なすはレンチンで 他は火を使わない夏のお味噌汁 鯖缶は汁ごと使ってDHAやEPA...
材料: なす 大根おろし 大葉 千切り 鯖缶 味噌 和風だし 顆粒 ...
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Snapdishの料理写真:鯖味噌缶で鯖丼♡(*´艸`*)
鯖味噌缶で鯖丼 艸
ジャンクと思われる缶詰だけど 実は栄養価の高い鯖の缶詰 鮮魚とほぼ同レベルで含ま...
材料: 鯖味噌缶 めんつゆ 溶かしバター かつおぶしパック 塩昆布 ...
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Snapdishの料理写真:豚肉?いえいえマグロの血あいの竜田揚げです
豚肉 いえいえマグロの血あいの竜田揚げです
マグロの血あいがたくさん入って安かったので竜田揚げと赤ワインバルサミコソースの ...
材料: マグロの血あい ニンニクおろし 生姜おろし 酒 醤油 米粉又...
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Snapdishの料理写真:ウナギ肝の煮付けと肝吸💪
ウナギ肝の煮付けと肝吸
DHA豊富です
材料: ウナギの肝
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Snapdishの料理写真:鯖缶と丸ごとトマトの炊き込みご飯🍅
鯖缶と丸ごとトマトの炊き込みご飯
トマト 丸ごとポン と入れて炊くご飯 今さらだけど初めてやってみました 鯖缶 を...
材料: 米 鯖缶 トマト 酒 塩 パルメザン 粗挽きこしょう 大葉
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Snapdishの料理写真:マグロの血あい赤ワインバルサミコソース
マグロの血あい赤ワインバルサミコソース
マグロの血あいって安くて DHA EPAが豊富 見つけたらゲットですよ ボンには...
材料: マグロ血あい ニンニクおろし 生姜おろし 酒 醤油 赤ワイン...
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Snapdishの料理写真:鯖と大豆のあっさりスープ
鯖と大豆のあっさりスープ
by食べようび 3食分 塩分2 6g 鯖のDHAや大豆に含まれるレシチンという物...
材料: 鯖の水煮缶詰 大豆の水煮 ドライパック 玉ねぎ 1 5cm四...
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