ツナ缶（シーチキン）を使ったレシピ＆アイディア、パスタも炊き込みご飯もおまかせ！

yurie616 手土産第３弾はこちら〜♡ みんな大好きツナマヨパン！ バターをたっぷり練り込んだリッチな生地で作ったので、翌日もフワフワでした*:ﾟ*｡⋆ฺ(＊´◡｀)ﾉ どんくさいあたくちですが、失敗せず良かったです…笑 ところで、皆さんはどこのオーブン使ってますか？ うちのオーブンレンジ小さくて、300gのパン生地が一気に焼けない… 新しいの買おうと思うので、良かったら教えてくださいお願いします(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ

ポイント
翌日もフワフワな生地ですﾟ+.(◕∀◕)ﾟ+. 前日の夜に作っておくとGOOD｡ﾟ✶ฺ.ヽ(*´∀｀*)ﾉ✶ฺﾟ

材料
強力粉　 薄力粉　 砂糖　 塩　 バター　 卵1個+牛乳　 ドライイースト　 〈トッピング〉　 ツナ缶　 マヨネーズ　 パセリ　 など

echo1188 おはようございます🌷 昨夜おからツナを大量に作っておいたので、今朝は挟むだけの簡単モーニングに😌 旅行疲れが出たのか…風邪気味です😷 連休中は特に予定が無いので、子ども達とゆっくり(できるかな～💦)過ごしたいと思います。 このおからツナは偏食の娘のために考えました✌ おからは大の苦手なんだけど、これはマヨツナだと思ってたくさん食べてくれるの💕 おからツナにキュウリ、玉ねぎ、ハムなど混ぜれば、ポテサラみたいになります。 レシピ載せました😄

ポイント
粉チーズを入れてもおいしかったです♪ かなりたくさん出来るので、作る量は加減してね。 😻key♪さんが、おからパウダーとチキンの水煮缶で作ってくれました♪おからパウダーなら時短でいいですね👍

材料
生おから　 コンソメスープ　 マヨネーズ　 塩、胡椒　 ツナ缶　 など

klala 子供も食べれる毎年夏の定番ゴーヤサラダ❤ 今年初~✨✨✨ 夏がｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!!! って、感じする~(●ↀωↀ●)✧ もう蝉も鳴いとるね。

ポイント
塩、多いな~ってくらいまぶします。 5分くらいは放置がいいかな。 たっぷりのお湯で茹でるのが理想。 大量調理厳禁。 お湯の温度が一気に下がって、苦味抜けません。 マヨと混ぜてから冷やして食べる方がいいです。 上手く抜けなかったら (ㆀ˘･з･˘)ནまƕ💦

材料
ゴーヤ大きいの　 塩　 シーチキン　 マヨネーズ　 塩コショウ　 など

happylife0606 おからがたくさん余ったので和風ハンバーグ風に☆ ヘルシーなのにお腹いっぱいになるすぐれものヽ(≧▽≦)ﾉ たくさん作って、焼いてから冷凍にすれば、あとは忙しい時にレンジでチンするだけですぐ食べれます♪

ポイント
コンソメ、塩胡椒で濃いめに味付けすればそのままでもおいしい！

材料
生おから　 ツナ缶　 豆乳　 片栗粉　 ○コンソメ　 ○塩胡椒　 ○玉ねぎ　 ○卵　 大根おろし、ネギ　 醤油、みりん　 など

punipuni11456 子供も食べやすい様に、コーンとツナも入れて(｡ゝ∀・)b 要はコールスローなんだけどね꒰*´艸｀*꒱ ゴーヤのビタミンは体に良さそうだから、食べてもらいたくって食べやすくしたよ👍 今お盆の帰省中 昨日は子供達が人生初のボーリング！ 途中で止まるんじゃない💦 ってくらいノロノロスピードで カタン。カタン。って倒れていったピン 笑 それでも子供達は楽しんでくれたみたい🎶 私は久々のボーリングが終わり、首筋から肩まで痛みが…(;´༎ຶД༎ຶ`) こんな事で感じる、年々体にガタがきてる事を…꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ

ポイント
塩揉みで水分出すから、調味する前に私はまず味見してます♡ ゴーヤの苦味をしっかり取りたいから、ゴーヤを先に切って水分出してる間に 他の野菜をカットしたらちょうどいい感じに仕上がります👍 マヨを気持ち少なめにして、コンソメ入れてカロリーカット〜♡

材料
にがうり(ゴーヤ)　 キャベツ　 人参　 きゅうり　 ツナ缶　 コーン缶　 塩　 コショウ　 コンソメ(粉末)　 マヨネーズ　 など

tamameshi 昨日の朝ごはんです。 断面雑💦 オクラの旬の時期によく作るめっちゃ簡単サンド ネバッとしてるのがなぜかパンにもぴったりでオクラの歯応えがまたいいんです♡ まだ試したことない方はぜひ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

材料
オクラ　 シーチキン　 塩胡椒マヨネーズ　 マスタード　 など

eim153 たっぷり塗るとおいちぃよ♪(´ε｀ )

ポイント
クラッカーやバゲットに塗って召し上がれ〜♪(´ε｀ )

材料
濃い無調整豆乳　 レモン汁　 ハーブソルト　 ツナ缶　 胡椒　 紫玉ねぎ　 など

echo1188 お友達のゆっぴいちゃんから、とても珍しい人参芋をいただいたので、デリ風サラダにしてみました(*^^*)　人参芋は中身がオレンジ色でホクホクして薩摩芋同様に甘味があります。作るのが難しく幻の薩摩芋と言われているようです✨ こんな貴重なお芋をありがとうございます(艸ε≦❤ฺ)* ゆっぴいちゃん食べ友お願いします。

ポイント
※人参芋は薩摩芋の一種です(^^) お芋の甘さによって砂糖は加減してくださいね。

材料
人参芋(薩摩芋)　 ツナ缶　 エゴマ粒又はナッツ類　 きゅうり　 パプリカ　 🚩マヨネーズ　 🚩酢　 🚩クレイジーソルト　 🚩砂糖　 エゴマ粒又はナッツ類　 など

lee6935 実家から送ってもろぉた新米さっそく炊いてみた〜 ꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱৳৸ᵃᵑᵏ Ꮍ৹੫ᵎ ツナそぼろオススメ‼

ポイント
お弁当にもオススメ♪ 醤油、砂糖はお好みで調整してくだされ。

材料
ツナ缶（できればノンオイル）　 醤油　 みりん　 砂糖　 など

alkarinemgu15 白ごまをふっていただく🎶 (=´∀｀)人(´∀｀=)

okanakirom 大量にもらった大根消費に…と、適当に考えてのせのせしていったら、美味しくできましたぁ〜(笑)柚子胡椒は、やっぱり使えるねぇ♪

ポイント
柚子胡椒は、ツナマヨに混ぜても美味しいと思いますよ〜♪

材料
パスタ　 大根　 ツナ缶　 マヨネーズ　 ☆めんつゆ(濃縮)　 ☆オリーブオイル　 ☆柚子胡椒　 大葉　 など

mittan019506 ちょっと前から長男くんかなりお気に入りにツナフレークです♥︎♥︎♥︎ コレがあれば何もいらないと言ってくれる程、炊きたてのご飯にたっぷりとスプーンでかけて食べています(∩❛ڡ❛∩)（笑） 野菜もたっぷり入るしひじきも入るから我が家にはとっても嬉しいご飯のお供です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ おにぎりにも合いますよ〜♡ 以前、まきこさんの鯖そぼろをツナで代用して作ったのをヒントにして子供達が好む少し甘めの味付けにしました(◍•ᴗ•◍)

ポイント
お砂糖は加減して入れて下さいね💛

材料
ツナ缶　 玉ねぎみじんきり　 ニンジンみじんきり　 ピーマン　 水に戻したひじき　 コーン　 生姜みじんきり　 ごま油　 ★醤油　 ★酒　 ★味噌　 ★砂糖　 など

okanakirom 母から教わったレシピです♡ 給食に出てくるような(笑)優しい味が好きで、たまに作ります♪ コリコリした食感と甘酸っぱさで、けっこうお箸が止まりません( ᵅั ᴈ ᵅั;)～♬ うーん、iPhone調子悪っ！

材料
切り干し大根　 にんじん　 きゅうり　 玉ねぎ　 ツナ缶　 ☆すりごま　 ☆ごま油　 ☆酢　 ☆薄口醤油　 ☆砂糖　 ☆ラー油　 ☆コショウ　 など

sakichan63 ツナの旨味で美味しい💖おつまみにぴったりでしたー🍺🍺

ポイント
柔らかめなので、揚げる時表面固まるまで動かさない！ 小麦粉はタネの固さを見ながらゆるければ（スプーンに盛った時崩れなければオッケー）増やす。 まとめた時味見してお好みの濃さに調整して下さい。

材料
豆腐　 玉ねぎみじん切り　 舞茸みじん切り　 青じそみじん切り　 ツナ缶水煮　 塩　 めんつゆ　 小麦粉　 卵　 【つけだれ】　 ぽん酢　 など

yurie616 蓮根好きにはたまらない♡ パクパク食べれちゃいます٩꒰｡•◡•｡꒱۶

ポイント
クックパッドのレシピを参考にさせていただきました。

材料
蓮根　 ツナ缶　 マスタード　 マヨネーズ　 めんつゆ　 青海苔　 など

raycheal シンプルだけど美味しい。

材料
トマト　 モロヘイヤ　 ツナだれ　 ☆ツナ缶(オイルごと)　 ☆麺つゆ　 ☆お酢　 ☆ごま油　 など

yuinori 意外な美味しさ❤️

ポイント
ウェイパーとフジッコの塩分があるので、あえて塩は、入れてません。 蓮根のサクサク感が美味しいです(^o^)

材料
レンコン　 フジッコ　 ツナ缶　 醤油　 ウェイパー　 など

raycheal 揚げ物メニューのときにオススメの、さっぱりシャキシャキサラダです♡

ポイント
今回はコーンなしで作りましたがコーンはあったほうがオススメです。

材料
れんこん　 ひじき(戻した状態)　 ツナ缶　 アーリーレッド　 水菜　 ドレッシング　 オリーブオイル　 レモン汁　 ニンニクすりおろし　 塩胡椒　 トッピング　 れんこんの素揚げ　 など

nao224 ♥️ほうれん草を買うとついこのサラダを作ります！ 実家の母がいつも作ってくれてました。 ほうれん草が苦手なお子様でも食べやすいと思います。 甘めの炒り卵が絶妙で、ツナと隠し味の醤油が味を引き締めてくれます！ オススメなので、良かったら作ってみて下さい〜❤️

ポイント
隠し味に醤油プラスします！

材料
ほうれん草　 マカロニ　 卵　 ツナ缶　 マヨネーズ　 醤油　 砂糖(炒り卵用)　 など

otti 家族や友人に好評です お弁当にもOK

ポイント
揚げても良いのですが、クルクル回ってしまうので揚げ焼きの方がきれいに揚がります

材料
ツナ缶　 大葉　 醤油　 春巻きの皮　 レモン　 など

botty これ、大好きなデリ風サラダ♡ 家族みんな好きで、妹も作ってくれちゃいます꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱➴ෆ⃛ 簡単だし、さっぱりしてるからパクパク食べれちゃうˉ̞̭⋆›◡ु‹⋆˄̻ ̊💕💕 お豆もいーっぱい摂れちゃうからヘルシー♡

ポイント
茹でて混ぜ合わせるだけ♡ オレンジページに載ってたのをちょっとアレンジしました＼(^o^)／

材料
ミックスビーンズ　 ショートパスタ　 ツナ缶　 サラダ菜　 ☆酢　 ☆オリーブオイル　 ☆てんさい糖　 ☆塩　 ☆乾燥バジルorパセリ　 など

91chan まな板いらず！クイック✨ってトコに惹かれました😁 ヒルナンデスで紹介されてた楽チン和風グラタン♪♪ キャベツも豆腐も手でちぎって、レンチンソース、最後にトースターで焼き色つけるだけ！喰いつかない訳がない=͟͟͞͞٩(๑☉ᴗ☉)੭ु⁾⁾ よく家にあるもので作れる点もいいですね！ 甘醤油で味付けしたツナと、キャベツのシャキシャキがアクセントで美味しかったです♡

ポイント
HPに掲載されていた二人分のレシピです！ 4人分作ったので材料は倍量、レンジ加熱時間は加減を見ながらプラス1〜2分で作りました😄 ⚠レシピはHPのままですが、レンジの加熱時間は機種にもよると思うので、加減を見ながら調整して下さいね♡

材料
絹ごし豆腐 1/2丁　 ツナ缶 1/2缶　 キャベツ 1枚　 ★牛乳 300cc　 ★小麦粉 大2　 ★バター 大1　 ★和風だしの素 少々　 ★塩・胡椒 少々　 ☆醤油 大1　 ☆砂糖 大1　 ピザ用チーズ 適量　 刻み海苔 適量　 など

gourmand レンチンだけで簡単すぎるサラダ(^○^) 面倒じゃなかったら（笑）、ベーコンをカリカリに焼いたのでも♡

材料
カボチャ　 玉ねぎ　 ツナ缶　 醤油　 マヨネーズ　 お酢　 塩胡椒　 など

tomokeeta 暑くなってきたから、冷たいサラダが食べたくなるー♪ ってことで、なすのサラダを作ってみたよ💗 柚子胡椒がピリッとしてこりゃまたつまみに最高✨

ポイント
①の炒める前に、🍆を耐熱皿にいれてラップし、様子みながら600Wで5〜6分加熱して柔らかくすると、時短になるし、炒め油の量も減らせてヘルシーになります💕

材料
なす　 オリーブオイル　 ⭐︎ツナ缶　 ⭐︎柚子胡椒　 ⭐︎昆布つゆ　 ⭐︎マヨネーズ　 大葉　 ※サラダセロリやサラダ水菜　 など

yurie616 甘いケーキが苦手な相方のお誕生日꒰｡･ω･`;꒱ ご飯ケーキなら一石二鳥！ 美味しかったみたいで作った甲斐がありました♡ 最後の40代楽しんでね、相方さん♪笑

ポイント
20cm型までこの分量で可能なようです+。:.ﾟ٩(･ิᴗ･ิ๑)۶:.｡+ﾟ

材料
♡ツナそぼろご飯ケーキ(16cm型)♡　 ご飯　 ツナ缶　 卵　 砂糖　 醤油　 マヨネーズ　 生ハム　 スナップエンドウ　 など

atsu1143 明日の(もう今日か？)お弁当の一品。 ブロッコリー大好きo(≧∀≦)o

材料
ブロッコリー　 玉ねぎ　 ☆みそ　 ☆みりん　 ☆しょうゆ　 ☆ツナ缶　 など

7788 久しぶりにサンドイッチ食べました。美味しかった(*^_^*)

shinjiterao あるもので焼き野菜メニュー！(≧∀≦)なかなかいけてたかな！(｡-∀-｡)

材料
じゃがいも　 トマト　 ツナ缶　 ピーマン　 オリーブ油　 塩　 ブラックペッパー　 パルメザンチーズ　 タバスコ　 顆粒コンソメ　 ケチャップ　 など

srisnom 今日の晩ごはんは、ベーグル作りで疲れ果てたので、みずほちゃんの揚げないクリームコロッケにお世話になりました〜(o^^o) 今回、3度目のリピですが、まだカニクリームコロッケにはしたことがありません(￣▽￣) 鮭フレーク、カニカマ、そして今日はツナクリームコロッケです(笑) いいの、美味しければ♡ 代表で4名様、食べ友お願いします(o^^o)

furateru 最近、徐々にコレステロール値が上がってきました💦 歳には勝てませんね😅 コレステロールって約80%は体内で作られるんです。 だからコレステロールを取らないだけでは値は減らないんですね。 コレステロールを下げるメニューを積極的に取ること、運動で消費する事も大切です。 ならば、美味しいノンオイルサラダを簡単に作って対抗しようではないか！ そこで考えたメニューがコレです。 ツナと海藻と根菜と色々豆と雑穀 モリモリ食べたい食材ばかりです。 作りかたは混ぜるだけ。 味付けはツナ缶のスープとふりかけ。 ふりかけを変えるだけで変化が楽しめます。七味や乾燥ニンニクを足してもGood！(ちなみに今回はハ

ポイント
★ツナ缶のスープもわかめが吸うので無駄なく使え、水っぽくなりません。 ★根菜と豆が入っているので、ボリュームがあり、栄養バランスもバッチリ！ ★盛り付けには赤いトマトやピーマンを飾ると見た目も豪華でポリフェノールもたっぷり取れます。

材料
ノンオイルツナ缶　 乾燥カットわかめ　 キューピー根菜ミックス　 キューピー5種豆と5穀　 トマト　 ふりかけ　 塩、コショウ　 ベビーリーフ　 など

Mayutak しりしり器は持ってないから、ベンリナーでしりしり〜🎵

ポイント
卵を投入したら、やたらにかき混ぜないこと。

材料
人参　 ツナ缶　 卵　 塩　 だしパックの中身　 オリーブオイル　 など

teru22 学生のころにバイトしてたしお店の人気メニューだった、サラダピザ♪ 久しぶりに作りました！サラダ感覚で食べれるし、作っておけるからおもてなしの時にも大活躍(^o^)v

材料
ゆで玉子　 レタス、トマト、キュウリ　 ツナ缶　 マヨネーズ　 塩、胡椒　 ドレッシング　 など

YamasaShouyu 食欲のない時でも、サラっといただける冷茶漬け。「ヤマサ昆布つゆ白だし」を使えばだしをイチからとらなくても、手軽に美味しく味がキマります。塩味が足りない場合は、「ヤマサ昆布つゆ白だし」で味を調えてください。

材料
ご飯　 ツナ缶　 オクラ　 みょうが　 きゅうり　 生姜　 水　 ヤマサ昆布つゆ白だし　 など

tomocarat 思い立ってすぐ作れる超簡単パン！ HMなのでちょい甘いのとツナマヨのしょっぱいのがいい感じ😚💕 んが！今日は思い立ったが牛乳がない事に気付き、娘に使いっ走らせたｗ 買ってくる時間入れても35分程で出来ます（笑）←全速力 今日はこれからお義母さんとお買い物に行くので、昨日からアップ逃げで申し訳ないけど、帰ってきてからモグモグ行きまーす！ごめんね～😣

ポイント
生地を入れる時は、思ってる以上に膨らんで雪崩れるので(°д°|||)カップの半分ちょいくらいの量がいいかも。 この分量で、9号カップ10個分作れました。 上にかけるマヨは、ハーフの方が溶けてしまわずに模様が残るからオススメなんやけど、今日はなかったので普通のマヨ( ´･ω･` )…やはり溶けた…

材料
ホットケーキミックス　 卵　 牛乳　 ☆ツナ缶　 ☆マヨネーズ　 ☆塩コショウ　 など

mittan019506 今日はお昼前にポテトフォカッチャを仕込んだので自然とお昼ご飯の時間になって、旦那はんも昼に帰って来るからお昼ご飯いるから〜‼︎っと急に言われたからアタフタ、アタフタ💨💨💨 今日はかなり暑いし、簡単に出来るさっぱり冷製パスタにしてみました〜♥︎ 今日もタコさんが運良く安かったから大好きなアボカドと大好きなマリネ液でパスタ(๑╹◡╹๑)かなり美味しかったです‼︎

ポイント
なかなか万能で優秀なマリネ液です(｡•̀◡-)✧

材料
タコ　 アボカド　 ツナ缶　 ★めんつゆ　 ★オリーブオイル　 ★すし酢　 ★ニンニクすりおろし　 ★レモン汁　 ブラックペッパー　 マヨネーズ　 など

yokko0605 ツナ缶がたくさんあったので(*^^*) 玉ねぎも炒めてツナマヨと合わせました🎵 とても美味しく出来ました（≧∇≦）

材料
強力粉　 砂糖　 バター　 牛乳(水)　 塩　 ドライイースト　 ↓フィリング用↓　 ツナ缶　 マヨネーズ　 玉ねぎ　 マスタード　 塩コショウ　 (バジル)　 (パセリ)　 など

fighterscurry 昨日の晩御飯は納豆スパゲティ・トマトスープ・サラダ

ポイント
材料を混ぜるだけ！

材料
スパゲティ　 納豆　 マヨネーズ　 麺つゆ　 ツナ缶　 小葱　 海苔　 ゴマ　 糸唐辛子　 鰹節　 など

koume615 今日のおやつです(*^^*) おからが残っていたので ひさしぶりに作りました(^^) 普通のナゲットより ヘルシー♪ ごちそうさまでした！

ポイント
水分多めのおから使いました。 家計に優しい簡単おやつです♪

材料
おから　 ツナ缶　 卵　 片栗粉　 マヨネーズ　 コンソメ　 塩コショウ　 揚げ油　 など

raycheal さっぱりするけどしっかりした味付けのサラダです♪

ポイント
よく冷やしたほうが美味しいです。

材料
茄子　 完熟トマト　 ツナ缶(オイルを切って)　 胡麻油　 酒　 ☆酢　 ☆醤油　 ☆砂糖　 ゴマ　 大葉千切り　 など

yblueadidas103 簡単過ぎて。笑(^^) ちょっとした つまみにどうぞ。

材料
ちくわ　 ツナ缶　 柚子胡椒　 酢　 黒胡椒　 など

sakuchin グリルパンで一品💖 肉厚の椎茸が安売りしてたので、柚子胡椒ツナマヨを乗っけてチーズ焼き〜⭐️ つまみにもおかずにもオススメで〜す！！❣❣ꉂ ૡ(・ꈊ・ૣེ

ポイント
クックパッド1644457より。

材料
椎茸　 ツナ缶　 マヨネーズ　 柚子胡椒　 とろけるチーズ　 ネギ　 など

chikakong あったかいアボカドも意外に美味しいのです♡

材料
アボカド　 ツナ缶　 マヨネーズ　 海苔　 プチトマト　 など

miyukishu 節分で余った大豆で炊き込みご飯を作ってみました。

材料
いり大豆　 ツナ　 たけのこ水煮　 油揚げ　 干し椎茸(割れ)　 人参　 創味のめんつゆ　 塩　 など

sayuritakahNG 鉄板キムチーズパスタ❤︎ キムチとツナ缶に、モッッアレラチーズのコクが加わって旨味たっぷりです♬ 旨②〜❤︎*.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.*

ポイント
溶かし込むチーズはスライスタイプだと 溶けやすくて便利です(⑅˃◡˂⑅)♪

材料
キムチ　 ツナ缶　 モッッアレラチーズスライス　 オリーブオイル　 など

pbychibiyama んー絶妙(っ´ω`c)♡

ポイント
レタスの水気をしっかり切ること。 #ブラックペッパーをかけると大人の味に！

材料
食パン　 ツナ缶　 マヨネーズ　 レタス　 チーズ　 など

PanRu 切干大根ときゅうり、にんじん、ミニトマト、ツナ缶とマヨネーズを混ぜまぜ〜切干大根のコリコリ感が癖になる(̂●ºัॣꇵ͒ºัॣ●)̂୨୧*

ポイント
あまりマヨネーズを入れすぎないこと。 切り干し大根を水に長くさらさないこと。やっぱり切り干し大根の食感が美味しい*☆*(○´3`○)～♪☆*

材料
切り干し大根　 にんじん　 きゅうり　 ミニトマト　 ツナ缶　 マヨネーズ　 レモン汁　 白ワインビネガー　 塩　 など

rirunon ツナマヨにみじん切りにした玉ねぎを和えたもの（ツナマヨオニオン）を南瓜にかけてピザ用チーズとパン粉かけて焼きました〜ෆ (๑'ᴗ'๑)۶✐¯:.*೨✧ 今日は暑かった〜😓 夏はそこまで来てるのね💦

ポイント
焼くときは極弱火で焦げすぎないように見守りましょう👀

材料
南瓜　 ツナ缶　 マヨネーズ　 玉ねぎ　 ピザ用チーズ　 パン粉　 など