雑飯 ✱ダイエット腸活丼✱ 朝食

いつもの雑飯。

#腸活 #朝ごはん #和食 #まごわやさしい


◽︎オートミール(ロールドオーツ)
◽︎納豆
◽︎発酵キムチ(NO添加物。ちゃんとした発酵キムチ)
◽︎おくら
◽︎梅干し(｢調味梅干し｣ではなく｢梅干し｣)
◽︎塩こんぶ
◽︎ごま
◽︎りんご酢

その他、海苔をちぎって乗せたり薬味etc.

わかめのお味噌汁と一緒に。


#まごはやさしいわ で覚えるといい🌸

｢は｣→発酵食品



#ダイエット #あさごはん #朝食 #朝飯 #簡単 #時短
#高タンパク低カロリー #高タンパク低脂質 #高タンパク
#納豆 #キムチ #発酵食品 #便秘解消