ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です‼︎

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.24の朝プレートです。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。とても分かり易い方法です。

トマト、葉物野菜、アボガド+ブロッコリーからお豆腐、サーモン、アナゴ、エビ、お肉、芋、デザートと順番に食べていきます。

いつもの、最後に飲むオリジナル⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

美容と健康には、外側からの皮膚ケアのみならず、身体の内側を整えて本来持っている自分自身の自然美を磨きあげることはもっと大切と考えています。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ、そし

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