にしやま由美式ダイエットプレートのご紹介！

にしやま由美式ダイエットプレートは、時計回りに食べるという方法です！

今日、2014.4.4の朝食プレートをご紹介します。トマトから食べ始め、レタス、ミニコーン、ブロッコリー、アナゴ、サーモン、イカ、豚、最後にフルーツです。魚介類を中心にしています。

大きめのプレートに栄養バランスを考えた食材を並べ12時の位置から順番に食べる、とても分かり易い方法です。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ健康になります。

食材の量は、年齢など個人の状態により調整してください！！⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

食材アレルギーには、個人差がござい

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バランスのィィ計算されたお料理ですね(^-^)/☆
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由美先生ってお呼びしてもいいでしょうか？
先生のお料理は、わかりやすいので是非取り入れていきたいです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪