おうちごはん / 鍋料理

💁‍♀️土曜日の健康診断まで🗓あと4日➰

今夜も､粗食de和食の晩ごはん🙆🏻‍♂️

メイン料理は『🐙水蛸のしゃぶしゃぶ』

*水菜と豆腐であっさりヘルシー♡

▪️人参しりしり▪️ピーマン炒め▪️黒枝豆
▪️🥒胡瓜と長芋の酢の物▪️ミニトマト🍅
▪️雑穀米(錦糸卵 紫蘇ひじき)▪️果物🍊

　　　　　　　✰

［🐙水蛸しゃぶしゃぶ］※昆布だし 酒
おろしポン酢に生姜と🍋レモンを添えて

［🥕人参しりしり］
和風だし 素麺つゆ すり胡麻 / 米油

［🫑ピーマン炒め］
🥓ベーコン 🍄しめじ 🌽コーン
(オリーブ油 🧄 ハーブソルト)

［🥒酢の物］※胡瓜長芋→細切り
米酢 砂糖 だし汁 梅干し(ふりかけ)

٩(*´︶`*)۶҉本日もお疲れさまでした💕

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