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手料理
  • 2012/11/19
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満腹ダイエット♡

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
絹豆腐
1丁
ツナ缶
1個
1個
薄力粉
大さじ3
お醤油
大さじ2
マヨネーズ
大さじ2
作り方
1
ツナ、薄力粉、お醤油、マヨネーズ、水切りしたお豆腐をよく混ぜる
2
油を敷いたフライパンにスプーンで落としていく。良い焼き色が付いたら、ひっくり返して、両面焼いたら出来上がり!
ポイント

お肉を使ってないので、ヘルシーです。味がしっかりついてるので、満腹感もあります!たくさん作れるので、翌日のお弁当にも♪

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