クセになる！ほうれん草と油揚げで作る料理、レシピ25選

lottarosie ほうれん草と油揚げは冷凍しておいたもの。ほうれん草は茹でて適当な大きさに切って冷凍、油揚げはそのまま適当な大きさに切って冷凍。

材料
ほうれん草　 油揚げ　 味噌　 鰹粉末出汁　 など

atsu1143 ほうれん草とカレーと味噌の絶妙なバランス☆ お酒のお供にもイイですよ♪

材料
ほうれん草　 油揚げ　 味噌　 酒(又はみりん)　 カレー粉　 など

材料
ほうれん草　 油揚げ　 水　 ほんだし　 みりん　 醤油　 など

atsu1143 油揚げで巻いて肉汁(⁉︎)アップ！ 薄い豚肉が油揚げで巻いたらボリューミーにo(≧∀≦)o 肉の味も出汁もしみてジュワーっと美味しい一品です☆

材料
油揚げ　 豚こま切れ　 ほうれん草　 ☆だし汁　 ☆しょうゆ　 ☆みりん　 ☆砂糖　 など

akiko10310826 もう三連休かー。 成人式が10年前…… 考えただけで恐怖ʬʬʬ #大根#人参#油揚げ#煮物 #チキン#パン粉焼 #ねじり蒟蒻 #しめじ#ほうれん草#しらす#ソテー

rinruru810 ほうれん草を大量に頂いて、2日目です♪今日は、巾着で美味しくいただきました( ´ ▽ ` )ﾉ

ポイント
クックパッド3027134参照。

材料
油揚げ　 ほうれん草　 ベーコン　 卵　 ★めんつゆ　 ★水　 ★砂糖　 など

ポイント
煮込みました、爪楊枝を取って、半分に切って下さい。

材料
油揚げ　 人参　 ほうれん草　 卵　 本だし　 料理酒　 みりん　 醤油　 水　 など

vtontonv 鉄分足りないから、ほうれん草大量。 お肉も食べたかったから、お肉も大量。 めっちゃ作ったから残りすぎた(^^;; でもおいし💓 明日の朝も食べまーす！笑

材料
ほうれん草　 椎茸　 鶏胸肉　 油揚げ　 塩コショウ　 醤油　 など

ポイント
味をよくみて、味噌を調整する 煮立たせすぎると濃くなるので注意

材料
水　 煮干し・昆布　 ほうれん草　 油揚げ　 豆腐　 味噌　 など

材料
ほうれん草　 にんじん　 油揚げ　 鰹節　 水　 醤油　 みりん　 酒　 砂糖　 など

Mayutak 最近のお気に入り。 切干し大根のシャキシャキと胡麻の風味がたまらないです💕

ポイント
クックパッド1272902をレンチンせずにお鍋で作りました。

材料
ほうれん草　 切干し大根　 人参　 糸こんにゃく　 油揚げ　 ☆顆粒だし　 ☆醤油　 ☆みりん　 ☆砂糖　 ☆水　 すりごま　 など

kanmasu おしゃべりクッキングで気になってた「ほうれん草のオイスターあん」と言うのを豆腐と黒酢入りに少しアレンジして作ってみました。 TVのゲストさんが上品な海鮮あんの味がするなんて言ってて、興味津々で。 食べて確かに！どこか海鮮あんぽい風味が✨旨味倍増って感じで良いお味です〜😋塩昆布にオイスターソースてバッチリ好相性なんですね👍色々応用効きそうな組み合わせ！まずは海鮮をわざと入れない中華丼あたりで試してみよかな😄です。

ポイント
しっかり水切りした豆腐をじっくり焼くことで、ほうれん草とあおっても崩れにくくなります。

材料
ほうれん草　 絹ごし豆腐　 ↑片栗粉　 サラダ油　 塩　 ニンニクみじん　 紹興酒　 ☆水　 ☆塩昆布　 ☆オイスターソース　 ☆醤油　 ☆黒酢　 ☆砂糖　 ☆胡椒　 油揚げ　 水溶き片栗粉　 ごま油　 など

attyann #娘の離乳食の記録 ＊三色丼＊大根と油揚げのお味噌汁

材料
ご飯　 豚ひき肉　 砂糖　 醤油　 全卵　 砂糖　 ほうれん草　 大根　 油揚げ　 味噌　 など

ポイント
味噌味にしたり、ネギを入れたり自分でアレンジしてみては( ´ ▽ ` )ﾉ

材料
油揚げ　 納豆　 新生姜の佃煮　 ほうれん草　 など

yukikimu0721 糖質制限レシピで、先日から気になっていた油揚げ餃子を作りました。 タネは通常と同じですが、皮の変わりに油揚げに入れて、蒸しと焼きを作りました。 これは違和感なく、美味しく頂けます。 タレはもちろん自家製ゆずポンにラー油をたらして♪ 子供たちは、普通の焼き餃子も食べました。 皮は、市販のもので白とほうれん草入の緑です。 数日前に作ったものですが、記録として投稿させて頂きます。

材料
油揚げ　 餃子の皮　 豚挽き肉　 キャベツ　 にら　 ☆塩・こしょう　 ☆酒　 ☆醤油　 ☆ごま油　 ゆずポン　 ラー油　 など

ポイント
簡単

材料
油揚げ　 じゃこ　 ほうれん草　 ごま油　 オイスターソース　 など

paaru 油揚げに玉子をポンッと割り入れて、フライパンで焼き、甘辛ダレを絡めたら もう出来上がり💕最近は、和のオカズがマイブーム✨👍

材料
油揚げ　 卵　 ほうれん草（無くても可）　 すき焼きのタレ　 など

gourmand 元レシピは、具にベーコンでしたが おじゃこでカルシウムup♪ 粉チーズの代用で、昨年ハマって今年も食べまくってる 酒粕粉チーズを使いました〜♪ グルテンフリーのヘルシーキッシュ✨ お揚げさん好きの息子達も気に入ってくれたみたい😋 元レシピより ヘルシーにしたので、控え用にレシピupさせてもらいました😁

材料
油揚げ　 玉ねぎ　 ほうれん草　 おじゃこ　 オリーブオイル　 玉子　 豆乳　 酒粕粉チーズ　 塩胡椒　 など

IGGY この油揚げ最高なの！

guruguru8885 純和風な夕食が落ち着きます。明日は甘酒の日なので添えました。

ポイント
味付けはお好みで。柚子は無くてもok。水菜でも美味しい。その時は、下ゆでせず最後にさっと入れるだけ。

材料
ほうれん草　 しいたけ　 油揚げ　 だし汁　 しょう油　 昆布つゆ　 ゆずの皮　 など

rmama4423 1/28 メニュー ＊煮魚 ＊がめ煮 ＊ほうれん草の白和え ＊みそ汁（かぶ、油揚げ、長ネギ） 時間なくて、なかなかUPできず…今さら3日前のをUP(lll-ω-) 日、月はおでんでした♡

ポイント
絹ごし豆腐じゃなくてもできますが…わたしは、しっとり柔らかな白和えが好きなので絹ごし豆腐を使ってます(♡˙︶˙♡)

材料
絹ごし豆腐　 ほうれん草　 にんじん　 しめじ（あれば）　 ☆みそ　 ☆砂糖　 ☆白だし　 ☆すりごま　 など

ポイント
野菜は余っていたものを整理したので、なんでも美味しいと思います。

材料
みぞれ汁　 大根　 ほうれん草　 生なめこ　 酒　 コンソメ　 塩コショウ醤油　 肉団子（冷凍）　 豚肉の炒め物　 豚バラ　 大根　 玉ねぎ、しめじ　 ウスターソース　 カレー粉　 塩コショウ　 油揚げ　 サラダ　 レタス、パセリ、ルッコラ　 ひじき　 キャンティのドレッシング　 など

材料
など

sigure49 カサゴの酒蒸しアクアパッツァのような？ ほうれん草のナムル 豆腐と鮭ネギハンバーグ（昨日の残り） 油揚げと豆腐の味噌汁

ポイント
お好みで醤油入れても深みが出るのでお薦めです。

材料
かさごの頭　 玉ネギ　 ニンニク　 ほうれん草　 トマト　 塩胡椒　 など

材料
ほうれん草　 ふきのとう　 焼いた油揚げ　 めんつゆ(3倍濃縮)　 など

palico 煮物作る時間なかったから急遽オムレツ(^_^;) 炊き込み御飯の味が薄かったので梅干し叩いて乗せました〜

ポイント
エリンギじゃなくても、 きのこなら何でも大丈夫です。 玉ねぎや人参など、 好きなものを何でも入れて 作ってみて下さいね。

材料
ほうれん草　 じゃがいも　 ベーコン　 エリンギ　 チーズ　 卵　 塩コショウ　 ニンニク　 など

tomoko3626 ほうれん草を菜の花にしたり、生たらこは、普通の味付けタラコにしたり、色々アレンジできます(^O^)！

材料
油揚げ　 固めに茹でた縮みほうれん草　 生たらこ　 カニカマ　 鳥挽肉　 塩麹　 出し醤油　 など

jojoeri かさ増しの油揚げがいい味出すんだわ〜(*´꒳`*)♡

marigappa こんにちは😊 あともう一品欲しい時に🍴 お豆腐の水切りもレンジで簡単に🎵 ほうれん草のかわりに小松菜でも、きのこや油揚げ、こんにゃくを入れても美味しいです💗 優しい味の白和えです✨

材料
木綿豆腐　 塩　 ほうれん草　 人参　 本だし、醤油　 白ごま　 など

umek0 ゆきちゃんのお弁当に入ってるおかずを、マネしてみました！ 全然綺麗に巻けてないけど(汗) 焼いた油揚げが美味しい^ ^♡ マヨ醤油つけて食べましたー。 奥に写ってるのは、めかじきの焼いたのにネギ塩ごま油をかけたものと、野菜炒め。

lilianhuang 朝兼昼ご飯～お浸し＆焼きはんぺん💗あとみそ汁꒰ ♡´∀`♡ ꒱

kinkokaku めんつゆにするか、ポン酢か迷う。 本当はキッコーマンの本つゆ香り白だしっていうのが有れば煮浸しにしたかったんだけど…

fighterscurry 今日の朝ごはんは寒かったので今季初の煮麺を

sakusakukun 油揚げを袋にしてほうれん草、人参、玉子を割り入れて口を爪楊枝で閉じ、薄甘めの出汁で煮含めました。

材料
もやし ほうれん草 油揚げ ゴマ だし醤油　 など

tngus2 巾着の中に鶏挽肉、はんぺん、ほうれん草、大豆など〜まぜまぜしていれましたo(^▽^)oふわふわおいしい🙆