モロヘイヤとしらすの梅粥でリセット朝食

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: くまちゃん

夏バテって単に暑さで疲れているだけじゃない。消化吸収の働きが衰えているサインでもある。私たちの体は食べたものでできている。当たり前だと思っても、結構忘れてしまうよね。夏バテの怖いのが、この栄養を吸収できない状態が連鎖に連鎖を重ねて続くこと。なんとかしないと、この後1年間ずっと不調が続くよ。なんとかしろって言われても•••ですよね。まずは冷たいものを控えること。暑いからねアイスとか食べたくなるんだけどね。弱ってるときは程々に。そして消化しやすいものを！機能低下を起こしている時には胃を労ってあげてね。そんなこんなでおすすめなのはお粥。薬膳って結構、お粥勧めるんだけど、消化吸収の働きを整えないと、その次に進めないからなんだよね。最近不調を感じている人は是非是非、お粥を続けてみて！クマの今朝のリセット食は、モロヘイヤとしらすと梅のお粥。内臓機能が未発達の赤ちゃんと同じく、消化吸収力の衰えた大人のための離乳食（笑）。おはようございます♪うんちく？をタレたところで、本日も元気に参りましょう♪

: めいめい

くまちゃーん♡おはよー😊

朝のお粥って身体に優しい感じがするけど、ホントに良いんだね！
なかなか朝からお粥作る気力は湧かないんだけどね😅

くまちゃんのお粥を食べたい😋

: くまちゃんからめいめいへ

おはよう！生米から作る本格的なやつじゃないけど、冷やご飯80gに水1カップ、大きめボウルに入れたら蓋なしで、600W4分、次に150W10分で簡単にお粥が作れるそうな（レンジ買った時についてたレシピ本に書いてた）私はボタン1つ押すだけだから簡単。機会があったらやってみて！