栄養たっぷりダイエットご飯

お腹まわりが増えていく 𐤔𐤔‬𐤔
タンパク質多めのカロリーオフメニュー
★豆腐のカプレーゼ…水抜きした豆腐と生ハムにコショウオリーブオイルをかけて。
★ブロッコリーとトマトにはサバ缶とコレステロールを下げるマヨネーズを和えたドレッシングで
★こんにゃく素麺…ささみときゅうりとたたき梅と大葉にゴマをパラリ