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・玄米+黒米(すりごま)
・キャベツとキノコのお味噌汁(マルコメ糀美人 無添加味噌)
・ししゃも(まとめて焼いて冷凍していたもの)
・その他、作り置き(ゴーヤ、カボチャ、鶏テリ)
#美容 #健康 #食物繊維 #腸活 #ダイエット #養生 #玄米
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