痩せたい～でも食べたい🎵ダイエットコーラーと醤油の鶏手羽元の甘辛煮込み

クリスマスから年末、そしてお正月！
この時期は食べる機会が多かったので、
少し体重を戻したい！
と思う方もいらっしゃるかもしれません。

昨年、私は糖質オフで簡単に
体重を落とせた時に食べていた話を、
3回に分けて記事に書きたいと思います。

痩せたい～でも食べたい！
って懐かしのフレーズですよね😋
食べたい～でも痩せたいが本物だっけ？

その時にもよく食べていたメインの料理を1つ！

鶏手羽元のコーラー煮込みです。
普通にコーラーと醤油で煮込む、
鶏手羽元の料理がありますが、

私は０カロリーのコーラーを使い作っています。これならカロリーも糖質も０。

甘辛味の煮込みなので、
満足感も得られるんです。😍

淡白なものは、いくら量を食べても
脳が満足感を得られないので、
満たされないんですね。
なので脳も満足感が得られるものを、
たとえ量が少なくても食べる事にしています😋

昔はカロリーでダイエットしていたけど
今は糖質の量で決める時代なんですね。

鶏手羽元は100g197Kcal（可食部分）
1本30～45gだそうで2~3本ほどで
100gだそうです。
そして糖質は０です😉
醤油は100g71kcalで糖質は10.1ｇなので、
この料理だと糖質は4.5g（すべて調味料を食べたとしても）ネギを４０ｇとして糖質は2.5g。油は糖質０です😁

そう考えると、
カロリーは1本85kcal糖質は0.58gで嬉しい数字です🤭

#鳥手羽元 #コーラ #手羽元煮込み