玄米+黒米の冷凍ストック

一晩浸水させて玄米モードで炊いて、一食ごとに冷凍します（自分用）
#養生#ダイエット#美容#健康#食物繊維#腸活#

教えてほしい減量、女医さん監修で
食事変更も85k持続中w
運動しませんがたまに菓子
30代では70まで落ちたのに😢
もちろんモグモグ30はしてます。
　裏山

こんにちは！コメントありがとうございます😆
医師監修のお食事を実践されて、素晴らしいですね✨️
私は自己流でお恥ずかしいのですが…はじめに糖質制限と16時間ファスティングを試しました。
体重が頭打ちになった頃から、玄米食&腸活を意識した食生活に見直しました。
腸内環境を整えること、基礎代謝を上げること、を意識して、健康的で痩せやすい体質を目指しています😌
参考にしたのは「養生ダイエット」です。
こちらが一番スピード感もあり、体も心も軽くなって気に入っています☺️
運動が苦手で、スウィーツや好きなものも食べますが、粗食の日とのメリハリをつけると、ストレスも溜まらず楽しめています😆

返信押さずに書いてしまいました🤭