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手料理
- 2015/12/26
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夜の腸活☆ヒジキのオニオン納豆和え★
レシピ
作り方
- 1
- 根ひじきは たっぷりのお水でしっかり戻したら 沸騰したお湯で1分程茹でたら よく水洗いし 水気をしっかり切ります玉ねぎは繊維にそって薄切りし お水にしばらくさらしたら しっかり水気を絞り切ります
- 2
- 納豆 叩いた梅干し 鰹節 ひじき 玉ねぎ めんつゆ オリーブオイルを混ぜます。ベビーチーズや茗荷も刻んで加えました
- 3
- 出来上がり♪(*^^*)さっぱりしてて美味しい♪ひじきもたくさんいただけます♪(*^^*)
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夜の腸活★
‘’夜納豆‘’ menu～★☆
納豆と玉ねぎの組み合わせは
黄金コンビ的な 良い組み合わせ☆
ヒジキも身体にいいしね♪(*^^*)
美味しく食べながら
健康な身体を維持したいと考えた
menuでした♪(*^^*)
～材料～
乾燥根ひじき 20㌘
納豆 １パック
玉ねぎ １/４玉
鰹節 小分け１パック
梅干し 小粒２こ
ネギ 適量
めんつゆ 濃縮type大さじ１
オリーブオイル コサジ１
(オリーブオイルの代わりに
胡麻油コサジ半でも美味しいですよ♪)
お好みで↓
茗荷 大葉
ベビーチーズ なども♪(*^^*) #低カロリー・ヘルシー #味の失敗はありません！「麺つゆ」を使ったアレンジレシピ #豆腐・豆類