1位 おかな ひじきとれんこんの胡麻みそマヨサラダ(๑◕ฺ‿ฺ◕ฺ๑) デパ地下??みたいにしてみました(。-ܫ-。)ムフッ♥ こん れんこん ひじき にんじん 枝豆 マヨネ... 753 39 96 保存
5位 佐野未起 黒インゲン豆の雑穀おはぎ&お汁粉 フェジョアーダ😋クセがなくあく抜きも楽で鉄分 亜鉛豊富 フェイジョン クセがなく コスパも良い黒インゲン 業務店で1キロ500円 黒インゲン豆 砂糖 塩 餅 もち米 雑穀... 125 7 7 保存
7位 🌈Ami🍻 Salad to be beautiful of salt mackerel&potherb mustard😍塩鯖と水菜の美人サラダ 塩さばのタンパク質と水菜のビタミンが、はりのある肌をつく 塩鯖 水菜 お好みのお野菜 お好みのドレ... 102 16 4 保存
10位 佐野未起 #彦根丼 #彦根炊き込み御飯 #近江牛 #赤こんにゃく 貧血おばさんには大事なアイテム! 赤こんにゃくはレバーほど苦 牛すじ 赤こんにゃく 干しシイタケ みり... 203 9 54 保存
15位 non お惣菜売り場にあったサラダ真似てみた。鉄分、カルシウムを補うサラダ。 鉄分摂っておくかっ。 カルシウムも近い将来、骨粗鬆症予防にな キャベツ千切り 枝豆 ひじき 水菜 乾燥... 148 16 21 保存
22位 *ママちゃん* 🐥鶉の卵かけご飯…略して「UTKG」。&殻の唐揚げ*(あさイチ解決ゴハン/うずらの卵で夏バテ知らず!…鶉の卵は栄養価が高く、ビタミンB2はウナギの2倍、鉄分はレバーよりも多く含み、夏バテ防止にも。と…「鰻」食ってるより、こっちの方がいいわネ^^;) 278 16 25 保存